「思考や行為」について
『思考（考えること。経験や知識をもとにあれこれと頭を働かせること。）』ですが、
アクシデントの認知の仕方や受け止め方には、２つの側面があるそうです。
１つ目のタイプは、凝り固まった思い込みや自分かってな論理等が強く、
「対応の失敗は人生の失敗だ。取り返しがつかない。」と思い込み、不安な気持ちになり、イライラし、
逆切れや落ち込んでしまい、心のエネルギーが「消耗」して、意欲や感情が廃れてしまうタイプ。
２つ目のタイプは、「対応の失敗は人生の通過点。やり直しがきく。」と思い、さほどストレスは無く、
心のエネルギーが充実しているタイプです。
物事の受け止め方は、人それぞれ習慣（くせ）になっているそうですが、
適応思考で、失敗をバネにすることが大切ですね。
イエス様に「助けてください。力を下さい。」と祈ってみてください。
次に『行為（ある意思をもってするおこない。）』ですが、姿勢や表情を正すことによって、
ネガティブ（否定的。消極的。）な気分から抜け出すことも出来るそうです。
下を向くとセロトニン（安定感）が減り、上を向くとノルアドレナリン（やる気）が増すため、
１００mの世界記録保持者のウサイン・ボルトは、走る前に「笑い・身体を動かし・両手を突き出して右上を見る」といった、
何時でもできる最高のパフォーマンス（やる気の起動スイッチ）を身に付け、自己コントロールをしているのですね。
前回、『交感神経』は心と体を目覚めさせ、『副交感神経』は心を落ち着かせることをお知らせしましたが、
呼吸でモチベーション（やる気を起こさせる内的な心の動き）をコントロールが出来るそうです。
『吸う』と交感神経優位で、『吐く』と副交感神経優位で、大笑いや大変な時のため息や気功など３種類の息の吐き方
１．「フー」の呼吸・・・・・風船をふくらませる時や、ろうそくの火を消すイメージ。
２．「ハー」の呼吸・・・・・少し肩を上げて肩を落としながら「ハー」とため息をつくように、ストレスも吐き出すイメージ。
３．「シュー」の呼吸・・・・・歯の隙間からシューと吐くイメージ。で、肩の力を抜いてリラックスし、
行ってみてはいかがですか。
『笑い』は、α波（脳がリラックス）とβ波（脳が活動状態）が同時に増えて、
@脳の活性化A免疫力が上がるB痛みを抑えるCアレルギー改善D血糖値が下がる
Eぜんそくの発作が起こりにくくなるF２０秒笑うと血中酸素濃度が増加し血液がアルカリ性に傾き、
３分〜５分運動した時と同じ効果があるそうですから、
聖書に出てくる「いつも喜んでいなさい。・・・・・」って、ことですね。
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