「暑い日々」について

うっとうしい毎日を爽やかに過ごす美味しい決め手は、何と言っても果物ですよね。
体内の余計なナトリウムは、汗に含まれて体外に出ていきますが、クーラー生活に慣れた身体は、汗をかきにくくなり、体内にナトリウムが溜まってしまい、増えたナトリウムを薄めるために皮下に水分が溜まり、むくんでしまうそうです。

むくみの解消には、当然、体内に溜まったナトリウムの排出がカギとなり、ナトリウムを排出するのは腎臓の役目で、排出する時にはカリウムがお手伝いします。

そこで、果物を取れば腎臓はいつもより多めにナトリウムを排出でき、むくみも軽減される訳ですね。
少しでも、「暑いな！」と、思ったら無理をしないで日陰で休み、水分を補給しましょう！！！

運動やお出かけ前に果物を食べれば、美味しく熱中症を予防ができる理由は、果物には、カリウムが含まれていて、体を冷やす効果もあり、果糖が体内の水分バランスを取ってくれるのですから・・・・・といって、何事も限度てもんがありますから、よく考えて下さいね。

びわ・さくらんぼ・夏みかん・そして、バナナ・キウイ・パパイヤ等の南国の果物はカリウムの量が多いので、果物選びに迷ったら、南国系を選びましょうか。

果物以外では、空豆・あさり・海苔・小豆・緑豆・きゅうり・冬瓜（とうがん）・じゃがいも等も良いそうです。
この時期、日中の暑い中で、太陽を避けて木陰で、気持ちの良い風に出会った時や、冷た～い飲物（私の場合は、ウーロン茶・アセロラ・シークワーサ炭酸割り・飲料水・コーク）を口にした時の幸せなひと時は、「主よ、感謝しま～す！」と、イエス様に感謝をせずにはいられませんね。

あなたの上に、主（イエス様）の祝福が有りますように、お祈りしています。

１．「キリスト教」

よく質問をされたり、私的に感じている事を書いてみました。

２．「東京都北区にある十条の街」

自信を持って紹介できる「十条の街」をセレクトしました。

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