「雨上がりの日の散歩」について
有酸素運動は、脂肪燃焼効果がありますが、スポーツ等の経験の有無に関わらず手軽に実施できて、
身体への負担も少なく安全なのが、ウォーキングですね。
ウォーキングは、
心肺機能向上／骨の強化／筋力維持／血行促進／持久力向上／ストレス解消／脳の活性化／
生活習慣病予防等に効果があり、ウォーキングを雨上がりの森林で実施すると、さらに効果がＵＰするそうですよ。
森林浴の効果は、
森の香り（フィトンチッド）・・・・・樹木からでる芳香物質に、殺菌作用・免疫力を活性化させる作用があって、
フィトンチッドは、春〜夏の雨降りの翌日の午後に、発生量が最も多いそうです。
マイナスイオン・・・・・空気のビタミンと言われ、自律神経の安定（リラックス効果）／疲労回復・免疫力向上／
新陳代謝の活発化（老化・癌化の予防）があり。
光・・・・・木漏れ日が紫外線の害を緩和してくれますから、夏に向けて、リフレッシュして、体調を整えましょうね。
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