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2006年8月15日(火) 「暑いけど調整練習」 今週の土曜日の鹿児島マスターズ陸上のナイター記録会までもうすぐ。 今週は呑み会があるので,出来るときに練習をしておかなければならない。 という訳で,昨日の夕方,まだまだ暑かったけど,ジョグで5分程度の所にある安房川沿いの歩道に練習に行った。 アップを念入りにしてから,スタンディングSD30m×3,同60m×1。 たっぷりと休憩した後,リズム走150m×1,加速走100m×1。 少ないけど,調整練習だからこれで終了。少ないと言っても,今のハッピードッグにはこれが精一杯で倒れそうになった(笑) 今回は,中臀筋や左脇腹の痛みが今のところ出ていない。 練習前後のストレッチを念入りにしている効果だろうか。あるいは単に追い込みが足りないだけなのろうか(笑) 左の川は安房川。ここの歩道をダッシュする。通る車がスピードダウンして見ていく(笑) 昨日は「○長,何やってんですか!?」と言われた(爆) |
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2006年8月13日(日) 「久々の200m」 鹿児島マスターズ陸上の記録会が1週間後に迫ってきた。 100mと200mをエントリーしているが、今年は、200m又はそれ以上の距離をほとんど走っていない。 今年の2月24日に、アップシューズで400mを1本走り、その後、県マスターズ陸上大会で200mを1本走ったのみ。 走っていない原因は、今年の冬季練習期間に鴨池陸上競技場のトラックの補修工事があったこと。 そして、春に異動になった屋久島で、近くに長い距離が走れる競技場などがないためだ。 もちろん、一番の理由はその気がないからだ。 走ろうと思えば何とかなるもの、それをしないのは、やはり一人での練習という壁。 一緒に練習をする仲間がいる、いないでは大きな違いだ。 ま、その壁を乗り越えられるかどうかは、意志の強さに掛かっているのだが(笑) それはさておき、少しぐらいは200mを走っておこうと思って、昨日は自宅から車で30分近くの宮之浦にある上屋久町陸上競技場に出掛けた。 午後5時に到着。丁度、ゲートボールを終えた人達が帰るところだった。グッドタイミング。 アップの後、スタンディングブロック使用の30mSD×3、60m×1。 100mのリズム走×2。 そして最後に、この日のメインメニューである200mを2本。 最初の1本は28秒87。 2本目は32秒41。 う〜ん、5分後のスタートで2本目がこんなにタイムが落ちるとは明らかなスタミナ不足(涙) この競技場はアンツーカートラックで、変則の1周300m。 それは構わないのだが、スタンディングブロックを使ってスタートする時に、蹴る力にペグが耐えきれずブロックが後ろにズレるのが困る。その都度、ペグを打ち直してブロックをセットしなければならない。 いやいや、何事も超プラス思考で考えれば、これも良いことだ。 何故なら、蹴る力が強いということではないか。オーバーウェイトでは決してないはずだ。そういうことにしよう(笑) 走った後をトンボで綺麗に整備し、午後7時30分に練習終了。 屋久島の宮之浦にある上屋久町陸上競技場。練習が終わった頃、陽もすっかり沈み、辺りが暗くなり始めた。 ハッピードッグが見ている陽が沈む方向が西だから,北は右側になる。右側の先には,SCCの練習の拠点,鴨池陸上競技場がある。あ〜,SCCで練習をしたいな〜。歩いて行けるものなら行くのだが,100キロ以上あるしな〜。しかも海だしな〜。 |
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