<< ウォームアップ >>
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ブラジル体操の例です。試合前には各自十分にアップしましょう。 ジョグ⇒ストレッチ⇒ブラジル体操の合間にもストレッチ アップがうまくいった日の試合は体の切れが確実に違いますよ！！ |
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ランニング |
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スキップ |
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ツーステップ |
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ステップ |
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