<< ウォームアップ >>

  ブラジル体操の例です。試合前には各自十分にアップしましょう。
ジョグ⇒ストレッチ⇒ブラジル体操の合間にもストレッチ
アップがうまくいった日の試合は体の切れが確実に違いますよ!!

画像をクリックしてください

ランニング

スキップ

サイドステップ

ツーステップ

ステップ