開講式 講師紹介
川上先生から ウォーミングアップ開始 ラダートレーニング
ランニング 体育館を出て、テニスコートへ 船水雄太の3人1組30m×100本
3人1組 30m×100本
体育館に戻ってクーリングダウン
＜２日目＞ソフトテニスマガジンの取材が入りました。
2日目開講式 チーム毎のウォーミングアップ終了後、チーム毎筋力（補強）トレーニング
船水雄太＋弘前大学 こちらは社会人、教員チーム 手つなぎスクワット４種類
体育館を出て、いよいよ90分走、コートの周りのアップダウンを走ります。
川上先生のご挨拶 青森南高市川主将による船水選手へ世界大会餞別の贈呈 八戸高校笹山主将のお礼の言葉 ↑マガジンの取材中
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