平成24年11月3日（土）〜4日（日）参加者283名

川上先生の挨拶

佐藤先生（旧姓二瓶さん）の講義















ここからが２日目

小雨の中70分走



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川上先生の挨拶　　　　弘前実業小泉主将のお礼のことば

川上先生には、台湾からの帰国後すぐ青森に来ていただきたいへんご苦労をおかけしました。
また、佐藤美穂先生には、平成22年の第３回に続き２回目の指導をお願いしました。熊本からお越しいただきました。
今回は雨にたたられ、テニスコートを利用したトレーニングメニューも用意していたのですが、思い通りに回復せず、若干強度不足
になった感がありました。
１日目のメニューは、ウォホミングアップ、ナショナルチームトレーニング、敏捷トレーニング、筋力系トレーニング、サーキット
トレーニング、柔軟性トレーニング、クーリングダウンでした。２日目は、上記に加えマラソン２時間走を予定しましたが、降雨のため
70分に短縮して行いました。

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