アーサナ・レッスン

基本的なアーサナをわかりやすく紹介しています。ご自分の練習に参考にして下さい。

その1
Tadasana(タダアーサナ)
 11月5日 UP!!
その2

Trikonasana(トリコーナアーサナ)11月8日 UP!!
その3
Ardha Kati Chakrasana(アルダカティチャクラアーサナ) 11月15日 UP!!
その4
Vrikshasana(ヴリクシャアーサナ)
11月29日 UP!!
その5
Vakarasana(バカラアーサナ)
 12月14日 UP!!
その6
Parsvakonasana (パシバコナアーサナ)
その7
Janu Sirshasana (ジャヌ シールシャアーサナ)
                                                  
その8

Purshotasana (プルショタアーサナ)
1月19日UP!!
その9
Udarakarshanasana(ウッダルカタナアーサナ)
                                          2月27日UP!

その10
Padahastasana (パダハスタアーサナ)
 3月11日UP!
その11
Vipareeta Karani Asana (ヴィパリタカラニ アーサナ)
                                           3月16日UP!
その12
Ardha Chakrasana (アルダチャクラアーサナ)3月21日UP!
その13
Parivrtta Trikonasana(パリバッタ トリコーナアーサナ)
                                               4月16日UP!
その14
Ekapadasana Variation I  (エカパダアーサナ I)
                                               5月18日UP!
その15
Ardha Chandrasana (アルダチャンドラアーサナ)
                                                    5月24日UP!
その16
Ekapadasana Variation II (エカパダアーサナ II)
                                               6月11日 UP!
その17
Meru Dandhasana (メル ダンダアーサナ)
                                                    6月28日 UP!
その18
Bhujangasana Variation I (ブジャンガアーサナ I)
                                                   
7月18日 UP!
その19
Makarasana (マカラアーサナ)         
8月13日 UP!
その20
Natarajasana(ナタラジャアーサナ)  9月27日 UP!
その21
Shalabhasana(シャラバアーサナ)
12月20日 UP!
その22
Chakrasana(チャクラアーサナ)
2005年1月12日 UP!
その23
Parsvottanasana (パシヴォッタナアーサナ)
                                           
2005年2月3日 UP!
その24
Parivrtta Janu Sirsasana2005年3月5日 UP!
(パリヴリッタ ジャヌ シールシャアーサナ)

その25
Surya Namaskara(太陽礼拝)バリエーション1 2005年4月7日 UP!
その26
Ushtrasana (ウシュトラアーサナ)
2005年5月22日 UP!
その27
Naukasana(ナウカアーサナ)2005年6月3日 UP!

その28
Matsyasana(マッチャアーサナ)2005年6月17日
その29
Halasana(ハラアーサナ)
2005年7月13日 UP!
その30
Ardha Matsyendrasana
(アルダ マッチェンドラアーサナ)
2005年8月5日 UP!
その31
Hamsasana(ハムサアーサナ)2005年9月10日 UP!
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