理学療法士養成校実況中継サイト [まえいき] 授業ノート-基礎運動学12（運動学習）

授業ノート-基礎運動学12

-LESSON1 学習と記憶-

1.学習：運動行動の遂行は、学習によって可能になります。
　（1）反復学習・実践による学習：先行経験によって、行動が変容することです。
　（2）転移による学習：多少異なった事象の先行経験によって、行動が変容することです。
　※生理的変化（順応・疲労）や構造的変化（動機付け・成熟・加齢）による行動の変容は、「学習」とはいいません。

2.記憶：学習の成果（後になって学習が表され、保持されていること）です。
　（1）感覚記憶：msec単位まで保持されます。
　（2）短期記憶：数secから数minまで保持されます。
　（3）長期記憶：数日から数年、あるいは永続して保持されます。

-LESSON2 運動技能-

1.パフォーマンス
　・周囲から観察可能な行動のことです。
　・運動技能の判定に利用されます（4要素に分けて判定、指導、検討します）。

2.運動技能の4要素
　（1）フォーム：運動の協調
　（2）正確さ
　（3）速さ：運動の制御
　（4）適応性：技能の獲得
　※運動技能の訓練では、（1）→（2）→（3）→（4）の順に指導します。

3.運動課題
　（1）連続課題（オープンスキル）：身体運動の始まりや終わりが明らかでない課題です。
　　※例：自動車の運転など。
　（2）不連続課題（クローズドスキル）：運動に明らかな始まりと終わりがあるものです。
　　※例：ゴルフスイングなど。

4.感覚系の役割：運動学習では、感覚器から得られたパフォーマンスをフィードバックとして利用します。
　（1）フィードバック制御：遂行中の運動制御に利用し、運動軌道を修正します。
　（2）学習フィードバック：つぎの運動を改善するために、役立つ情報を提供します。

-LESSON3 運動学習-

1.運動技能学習の3段階
　（1）初期相（認知相）
　　・目標と手段を理解すること（宣言的知識の獲得）です。
　　・フィードバックに役立てます。
　（2）中間相（連合相）
　　・個々の運動が系列運動へつながっていきます。
　　・フィードバックが重要になってきます。
　（3）最終相（自動相）
　　・手続きが自動化し、運動への注意も減少します。
　　・言語が不要化されます。
　　・フィードフォワードが可能になります。
　※頭の中で言葉で考えていた知識（宣言的知識）が、何も考えずに実施できるようになります（言語不要化）。
　※過去の情報を役立てる（フィードバック）ことで、将来の運動を改善（フィードフォワード）します。

2.訓練および練習
　（1）集中練習：休みなく連続的に行ないます（数min～数h、数回～数百回）。
　（2）分散練習：1回の練習を短く、試行回数を少なくして、練習回数を増やします。
　（3）心理的練習：頭の中で繰り返す、イメージトレーニングです。

3.全体法と部分法
　（1）全体法
　　・課題の始めから終わりまでを通して行ない、それを反復します。
　　・練習した諸部分を結合する操作がなく、能率的です。
　（2）部分法
　　・課題内容を部分に分けて、順次実施します。
　　・練習を実施しやすい部分に分けることができます。

4.学習の転移
　（1）転移：以前行なった学習が、後に行なう学習に影響することです。
　（2）正の転移：以前行なった学習が有利に働く場合です。
　（3）負の転移：以前行なった学習が不利に働く場合です。
　（4）両側性転移：身体の片側で行なった学習が、対側に転移することです。

5.運動技能の保持
　（1）連続課題では、学習が充分にされやすく、保持も強力です。
　（2）不連続課題では、学習に言語的要素が多くなります。
　（3）連続課題の学習では、記憶混成が消失しにくくなります。