授業ノート-筋学01

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-LESSON1 筋の分類-

筋は収縮性を持っており（伸びることはありません）、分類は下の表のようになります。 　・随意筋は意識的に動かせる筋、不随意筋は無意識で動く筋です。 　・骨格筋は骨と骨の間に張っており、関節運動に必要です。 　・骨格筋でも、耳小骨の筋は例外的に不随意筋となっています。 　・平滑筋についてはくわしく解明されていないのが現状だそうです。 　これ以降、骨格筋についてみていきます。

筋の分類 横紋筋 おうもんきん ：横紋構造のある筋 骨格筋 こっかくきん 随意筋 ずいいきん ：意識的に動かせる筋 （体性運動神経） 心筋 しんきん ：心臓壁の筋肉 不随意筋 ふずいいきん ：意識的に動かせない筋 （自律神経） 平滑筋 へいかつきん ：横紋構造のない筋 内臓筋 ないぞうきん ：消化管、血管壁、内臓の筋肉

骨格筋は一般に紡錘状で、２つ以上の骨の間に張られています（付着）。骨格筋の作用を理解するためには、その付着部（起始と停止）を知ることが重要になってきます。 　骨格筋の中央部分を筋腹と呼びます。筋（具体的には筋膜）は腱や腱膜に移行していき、両端の付着部はそれぞれ、筋頭（起始）、筋尾（停止）と呼びます。筋の両端のうち、固定されているか動きの少ないほうを筋頭（起始）、動きの多いほうを筋尾（停止）とします。 ●単関節筋 たんかんせつきん：１つの関節のみを越えて付着する筋です。 ●二関節筋 にかんせつきん：複数の関節を越えて付着する筋（２つ以上でも「二関節筋」）です。 　・二関節筋は複数の関節に作用し、共働運動、反働運動を行います。

骨格筋の構造 筋頭 きんとう 腱 けん・腱膜 けんまく 筋腹 きんふく 腱 けん・腱膜 けんまく 筋尾 きんび （起始 きし） （停止 ていし）

筋の性質には次のようなものがあります。 1.興奮性：刺激に対して反応する性質です。 2.収縮性：細胞の長さを短縮する性質です。 3.伸展性：静止時より引き伸ばされても収縮する性質です。 4.弾力性：収縮後に元の長さに戻る性質です。 　筋の機能は以下のとおりです。 1.骨格の運動：筋収縮により腱を引っ張り、骨格を動かします。 2.姿勢の保持：筋収縮により、姿勢が保持されます。 3.軟部組織の支持：板状の骨格筋などで内臓を支え、保護しています。 4.器官系の出入り口の開閉：嚥下・排便・排尿の随意運動を行ないます。 5.体温の維持：筋収縮によるエネルギーが一部熱となります。

-LESSON2 骨格筋の構造と補助装置-

骨格筋の構造 骨格筋 腱・腱膜 筋線維束 きんせんいそく （筋束 きんそく） 筋線維 きんせんい （または筋細胞） 筋原線維 きんげんせんい （筋細線維 きんさいせんい） アクチン：収縮蛋白 ミオシン：収縮蛋白 筋小胞体 きんしょうほうたい 筋内膜 きんないまく：毛細血管・神経があります 筋周膜 きんしゅうまく：血管や神経が多く走っています 筋上膜 きんじょうまく （筋膜 きんまく） 浅筋膜 せんきんまく 深筋膜 しんきんまく

●腱：筋の張力を骨の限られた領域に伝達する場合に使われる、強靭線維性結合組織です。 ●腱膜：腱が広い部位に付着する場合で、膜状に広がったものです。 ●筋上膜：筋の表面を包む線維性結合組織で、筋の保護や、収縮の制限をします。 ●支帯 したい：腱が浮き上がるのを防ぐ役目を果たします。 ●滑液包 かつえきほう：滑液の入った袋で、筋や腱が硬い部分と接するとき、その部位の摩擦を軽減します。 ●腱鞘 けんしょう：手根・足根などで、激しい運動による摩擦を軽減するために腱を覆うものです。 　・腱鞘の外層：線維鞘 せんいしょう 　・腱鞘の内層：滑液鞘 かつえきしょう（滑膜でできています） ●筋滑車 きんかっしゃ：腱の方向転換をするためのものです。 ●種子骨 しゅしこつ：腱が筋の突出部を越えて走行するときに、摩擦に抵抗するために介在する骨です。

-LESSON3 筋の収縮-

●収縮のメカニズム（興奮収縮連関）：筋収縮は筋原線維のアクチンとミオシンの相互作用で起こります。 　1.神経から興奮が伝えられると、筋小胞体からカルシウムイオンが放出されます。 　2.カルシウムによってアクチンはミオシンと接触し、ATPを分解してエネルギーを放出します。 　3.エネルギーによって細いアクチンフィラメント（細糸）が太いミオシンフィラメントの間に引きずりこまれ、筋収縮がおこります。（フィラメント滑走説） 　4.神経からの刺激がなくなるとカルシウムが吸収され、筋肉が弛緩します。 　　・カルシウムイオンは収縮と弛緩を制御しているといえます。 ●収縮の様式 　・単収縮 たんしゅうしゅく：単一刺激による、1回だけの速い収縮です。 　・強縮 きょうしゅく：単収縮が連続で起こって加重し、収縮力が大きくなる現象です。 　・弛緩 しかん：筋に収縮のない状態です。 ●筋の張力 　筋力（張力）の大きさは、収縮に関与した筋線維数で決まります。発生する最大筋力と筋断面積との比を絶対筋力といいます（人間では4〜8kg/cm2）。 　筋張力は筋長が変化した場合にも変わってきます。全張力から静止張力（静止する長さを保つための張力）を引くと、活動張力（筋収縮によって発生した張力）を求めることができます。静止張力は筋長が長くなると増加しますが、活動張力は逆に減少してしまいます。筋は生体内での長さ付近で最大張力を発生しています。

筋がATPを作る方法 １ 筋に含まれるクレアチンリン酸（CP）から作る方法 ATPを速く得られるが、限界が速い ２ 解糖 かいとう グリコーゲンをグルコース（ブドウ糖）とピルビン酸に分解する過程で作る方法 無酸素状態で起こる（嫌気的代謝） （ピルビン酸の変化した）乳酸がたまると、エネルギーを得られなくなる ３ TCA（クエン酸）回路 血液から取り込んだグルコースや脂肪酸を分解して作る方法 酸素を利用して起こる（好気的代謝） ATPを得るのは遅いが、長時間エネルギーを作り出せる

●筋の疲労：筋収縮を長く続けると、ATPの分解に酸素の供給が追いつかなくなり、無酸素で解糖しなければいけません。そのとき多量の乳酸が蓄積し、興奮収縮連関の能率が低下します。 ●筋の線維：大きく２種類に分けられますが、この分類にもATPを得る方法が関係します。 　・I型線維 いちがたせんい（赤筋 せききん・遅筋 ちきん）：好気的代謝が活発で、収縮は遅くなっています。ミオグロビン・ミトコンドリアを含み、赤く見えます。（上記の表、方法３） 　・II型線維 にがたせんい（白筋 はくきん・速筋 そくきん）：嫌気的代謝が活発で、収縮は速くなっています。ミオグロビンが少なく、白く見えます。（上記の表、方法２） （余談）ここでよく出てくる話が、赤身の魚と白身の魚の話です。マグロが水中にずっともぐっているには、ミオグロビンで酸素を保持する必要があり、持続力があって疲れにくい赤身（赤筋）となっています。一方、タイは速い流れを泳ぐため、瞬発力はありますが疲れやすい白身（白筋）となっています。

骨格筋の区分 I型線維 遅筋（SO） 中間線維 （FOG） II型線維 速筋（FG） ATPの供給 酸化的リン酸化 酸化的リン酸化 解糖 ミトコンドリア量 多 多 少 ミオグロビン量 高 高 低 毛細血管 密 密 粗 色（筋） 赤 赤 白 グリコーゲン含有量 低 中間 高 解糖系酵素活性 低 中間 高 ミオシンATP加水分解酵素活性 低 高 高 単収縮の速度 遅 速 速 疲労 遅 中間 速 筋線維径 小 中間 大

-LESSON4 筋と運動神経-

●神経筋接合部 　運動神経は筋肉内で細かく枝分かれして、筋の終板（しゅうばん）に埋め込まれています。運動神経軸索終末と筋の終板の接合部分を、神経筋接合部といいます。 　運動神経終末部の内部にはミトコンドリアと多数のシナプス小胞があり、終末部に興奮が伝達されると、脱分極によってアセチルコリン（Ach）を放出します。アセチルコリンは筋の終板にある受容器と結合し、脱分極を起こします（このときの電位を終板電位といいます）。その結果、筋線維膜に興奮が発生し、筋収縮に至ります。 　アセチルコリンは終板にあるコリンエステラーゼによって分解されます。 ●運動単位 　１本の運動神経線維とそれが支配する筋線維群が、筋の運動単位（神経筋単位）になっています。１本の運動神経線維が何個の筋線維を支配しているかを神経支配比といいます。 　・粗大な運動を行なう筋：筋線維が多い、筋の神経支配比が大きい 　・精緻な運動を行なう筋：筋線維が少ない、筋の神経支配比が小さい ●サイズの原理 　筋収縮の程度は運動単位の発射頻度と、活動する運動単位の数、各運動単位の活動のタイミングの一致によって変化します。運動単位の発射順序は一定しており、閾値の小さい運動単位がまず活動し、しだいに閾値の大きな筋が活動に参加します。これをHenneman（ヘンネマン）のサイズの原理といいます。

-LESSON5 筋の運動-

筋収縮とは、筋張力が発生する意味であり、必ずしも短縮を意味しません。なお、筋に収縮のない状態を弛緩といいます。 　筋収縮の様態には下表のようなものがあります。具体的な運動は、「関節運動」、「関節可動域」を参照してください。ただし、関節運動を伴わない筋の運動もあるので、とりあげておきます。 　・括約 かつやく：開口部を狭める運動 　・散大 さんだい：開口部を広げる運動

筋収縮の様態 求心性収縮 concentric contraction 筋の緊張によって短縮が起こる場合 例：ものを引き寄せる運動 遠心性収縮 eccentric contraction 筋が緊張しつつ引き伸ばされる場合 例：引っ張られる運動 静止性収縮 static contraction 筋の全長に変化がない収縮 例：壁を押す運動 等尺性収縮 isometric contraction 筋の全長に変化がない収縮 （静止性収縮と同じ） 等張性収縮 isotonic contraction 筋張力が変化せずに収縮する状態 例：持ち上げたり下げたりする運動 等速性収縮 （等運動性収縮） isokinetic contraction 筋張力が変化しても関節運動は一定速度 例：水泳のクロールなど

筋の相互作用 作動筋 さどうきん：ある目的の運動を行なう筋 主動筋 しゅどうきん：運動の主力となる筋 共同筋 きょうどうきん：共同して運動する筋 拮抗筋 きっこうきん：目的と逆の運動を行なう筋 固定筋（こていきん）・安定筋（あんていきん）：静止性収縮によって骨や体を固定して支持性を与える筋

●共同筋のはたらき 1.中和筋 ちゅうわきん：他の運動を打ち消す働きをします。 2.支援共同筋 しえんきょうどうきん：作動筋による不必要な動きを抑制（中和）します。 3.真正共同筋 しんせいきょうどうきん：二関節筋が短縮するとき、中間関節の運動を防止するために、別の筋が静止性収縮を行います。 ●てこ 　人体にはてこがみられ、筋収縮で発生した張力を効率的に利用し、運動を行なっています。

1.第１のてこ ●　　 ━━━ 　 ▲ ↓ 支点（▲）は力点（↓）と作用点（●）の間にあります。 安定性のある、てこです。 頸部の伸展に関わる筋にみられます。 2.第２のてこ 　 ● ↑ ━━━ ▲ 作用点（●）は力点（↑）と支点（▲）の間にあります。 力の有利性がある、てこです。 足を底屈するときの下腿三頭筋などにみられます。 3.第３のてこ 　 ↑ ● ━━━ ▲ 力点（↑）は作用点（●）と支点（▲）の間にあります。 速さの有利性がある、てこです。 身体の中で最も多くみられます。

●筋肥大 きんひだい：強力な筋活動を続け、筋の大きさが増大することです。 ●筋萎縮 きんいしゅく：筋肥大の逆で、筋を使用しないでいると、小さくなることです。

-LESSON6 筋の呼称と形状-

●形状 1.平行筋 へいこうきん：筋束が筋の長軸に平行な筋で、大部分の骨格筋がこれに当たります。 2.収束筋 しゅうそくきん：起始部は広く、停止部は収束しています。扇状や三角形を示します。 3.羽状筋 うじょうきん：腱が筋腹を貫いていて、筋束が腱に対して斜めに配列しています。 4.輪状筋 りんじょうきん：輪状に配列し、体内の通路の出入り口を閉じるように働きます。 ●呼称 1.部位による呼称：胸、殿、背、側頭、上腕、膝窩など 2.形状による呼称：三角、菱形、方形、鋸状（複数の肋骨に起始・停止する場合）、梨状など 3.作用による呼称：伸展・屈曲、内転・外転、括約・散大など 4.起始・停止による呼称：起始・停止している骨名 5.走行による呼称：垂直、斜め、横（水平）、輪状など 6.筋頭・筋腹の数による呼称：二頭、三頭、四頭、二腹など 7.その他形容詞による呼称：大・中・小、長・短、前・中・後、内・外、橈側・尺側など 　具体的な筋の名前は次ページです。

筋の用語 （方向を示す用語） （部位を示す用語） （構造を示す用語） 上 じょう superioris 頭 とう capitis 二頭 にとう biceps 下 か inferioris 側頭 そくとう temporalis 三頭 さんとう triceps 前 ぜん anterior 眼 がん oculo- 四頭 しとう quadriceps 後 こう posterior 眼瞼 がんけん palpebrae 三角 さんかく deltoideus 内側 ないそく /中 ちゅう medialis 鼻 び nasalis 菱形 りょうけい rhomboideus /trapezius medius 口 こう oris 台形 だいけい 外側 がいそく lateralis 舌 ぜつ glossal 輪 りん orbicularis 内 ない internus オトガイ genio- 円 えん teres 外 がい externus 耳介 じかい auricularis 梨状 りじょう piriformis 内部/内在 intrinsic 頸 けい cervicis 錐体 すいたい pyramidalis 外部/外来 extrinsic 項 こう nuchal 鋸状 きょじょう serratus 浅 せん superficialis 胸 きょう thoracis 櫛状 しつじょう pectineus 深 しん profundus 鎖骨 clavius 扁平 へんぺい platys- 直 ちょく rectus 肋骨 costalis 板状 はんじょう splenius 横 おう trancsversus 肩甲骨 scapularis 長 ちょう longus 斜 しゃ oblipuus 腹 ふく abdominis 最長 longissimus （作用を示す用語） 鼡径 そけい inguinal 短 たん brevis 屈筋 くっきん flexor 腰 よう lumborum 大 major 伸筋 しんきん extensor 腸骨 ilio- magnus 内転筋 ないてんきん adductor 尾骨 coccygeus 最大 maximus 外転筋 がいてんきん abductor 腰筋 ようきん psoas 小 しょう minor 回旋筋 かいせんきん rotator 上腕 brachialis 最小 minimus 回内筋 かいないきん pronator 肘 ちゅう anconeus 広 こう lata 回外筋 かいがいきん supinator 橈骨 radialis vastus 挙筋 きょきん levator 尺骨 ulnaris 最も広い latissimus 下制筋 かせいきん depressor 手根 carpi 薄 はく gracilis 張筋 ちょうきん tensor 母指 pollicis 腱 けん tendinosus 頬筋 きょうきん buccinator 大腿 femoris 白 はく alba 笑筋 しょうきん risorius 膝窩 しつか popliteus 縫工筋 ほうこうきん sartorius 脛骨 tibialis 母趾 ぼし hallucis 皮 ひ cutaneous 泌尿 uro-