脂肪燃焼筋肉トレーニング方法

人類が誕生して数万年間、人は飢餓と戦い、その長い年月をかけて
飢餓に耐えうる体の機能を獲得してきた。
それによって食料が不足している時代でも人間は生き延び、現代まで
進化を遂げた。

しかし、この数十年の間に豊かになり日本には【飽食の時代】と言われる時代が
やってくると好きなときに好きなだけ食べることができるようになり
それと同時に、車や電車をはじめとする交通手段の機械化は
便利になったと同時に日本人の運動量を激減させた。

エネルギーの摂取量は増える一方の反面、
エネルギーの消費量は減る一方なのです。

そして余った栄養は体から出る事なく蓄積されていき、現在の30〜60歳の男性の
3割以上が肥満 です。

日本人の肥満の急増を反映して多種多様ななダイエット方法が
巷にはあふれている。

ダイエットを決意したときにどれを選択するか。
そこで成功するか失敗するか大きくわかれる。
もしも【お金をかけず楽をして必ず成功するダイエット方法】があれば
誰もがみな飛びつき、この世の中から
肥満と言う文字はなくなるかもしれません。(笑）

しかしながら、【お金をかけず楽で必ず成功するダイエット方法】 などという
夢のようなダイエット方法 は現在のところ聞いたことがない。

お金をかけるダイエット方法はいくらでもある。
サプリメント・薬・ダイエット器具・エステ・スポーツクラブなどなど。
お金をかければ成功すると言うわけではありませんが他力本願で
痩せるような錯覚に陥るのは確か。
しかし、私の経験からいうと、購入したことで満足し結局は失敗することが
ほとんどではないでしょうか？

数年前に日本では認可されていない成分の入ったダイエットの薬を服用し
死亡すると言う事故がありました。
「必ず痩せる」という宣伝文句に飛びつきたくなる気持は充分理解できますが
それによって逆に健康を害するのでは全く意味のないダイエットになります。

体の中から健康になるには誰もが知っていて
単純なことをすればいいだけです。

それは【適度な運動】と【バランスの取れた食事】 。
わかっていてもできないのがダイエットの難しいところです。

●バランスのとれた食事

体の中から健康になるための【バランスの取れた食事】は、
日本本来の和食が注目を浴びている。
肉中心ではなく魚を中心とした献立作り。
また季節の野菜や果物、海藻をバランスよくとること。
食事は体を作る基本です。一食一食を大切に摂るよう心がけましょう。

●適度な運動

このサイトではいろいろな【適度な運動】を提案します。
誰もができる簡単な筋肉トレーニング方法について紹介。
脂肪燃焼がスムーズにいくような筋肉のトレーニングです。

筋肉トレーニングなんて辛そうだし自分には無理。
と、思った方も少なくないとおもいますが
ここで紹介する筋肉のトレーニング方法は
ボディビルダーやプロスポーツ選手のような筋肉をつけるとは
全く別なものなのです。

脂肪を燃焼させるにはダイエットサプリや薬ではなく筋肉が必要なのです。
脂肪燃焼 をスムーズに行うための筋肉トレーニングは過酷なものでは
長続きしない。
ダイエットする人はアスリートではないのですから。(笑)

思いついたときにすぐできるような手軽さと疲労を残さない程度の軽いものが
最適な筋肉トレーニング方法だと考えます。