凝りの原因は自分の体を支えきれなくなった筋肉が疲労を起こしたものであることは明らかで、筋力トレーニングを行えば解消されると言われているが、誰も行わないのが現状ではないだろうか？ 一日一時間たった２kgのアレーを上下に動かすだけで肩こりの解消になるのだが理由をつけて行おうとしない。 いくら血行促進剤を塗布しても一時の感覚でにすぎないのである。 人間の直立に対して頭部の重さが直接に頸と肩にのしかかった生活をしている限り筋肉をつけないのは一生治らないといっても大げさでない症状である。 腰痛の第一の要因は肥満にあると言われている。 これも腹筋を鍛えることにより解決するのであるがなかなか解消できないのが現状である。 腹筋が減少すると腹部に重心が移り背筋が絶えられなくなり腰椎がゆがむ この繰り返しで腰に負担がかかり椎間板や背筋に損傷が現れ疼痛を起こすのである。

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