骨の健康を日ごろから考えなければならないのは幼児期からといわれている。 カルシウムは良質な食物から摂取することが第一条件であるが朝食を抜いたり 偏食を繰り返す現代の食生活ではある程度のサプリメント補給も止むを得ない。 カルシウムの吸収は太陽に当たることによりビタミンＤとして吸収される。 人間は一日３０種類の食物を摂取しなければいけないといわれています。 貴方は摂取していますか？ 私は絶対に摂取していません！と断言できます！ 何か問題があるのでしょうか？ 直ぐに問題があるわけではありませんが継続することで変調が現れてきます。 特に、現代問題になっている骨粗しょう症はカルシウム不足による病気ですが、即効に現れる病気ではありません！ 日々の積み重ねで加齢とともに現れる病気です。 若いうちは好き嫌いや偏食をしても予備のたくわえがあるため症状が現れにくいのですが、年とともにカルシウムの摂取能力の低下で症状が現れてきます。 骨粗しょう症のメカニズム 血液中のカルシウム濃度をいつも安定させ筋肉で使用した乳酸カルシウムが老廃物として排出される。 体内にカルシウムが不足した場合、骨などのカルシウムが蓄積したところから血液中に放出が始まる。 この、一度吸収したカルシウムは血液中では粘度が高く体内に居座り新鮮なカルシウムを体内に取り込めないようにしてしまうのでどんどん骨からの流出が加速して骨内の密度が無くなりスポンジ状になり骨折してしまうのです。 サプリメントの禁止項目は１日600ｍｇを越えない摂取を守ること！ 体内にあった大量のドロドロのカルシウムが一気に腎臓に流れ結石の原因になります。 注意してくださいね。 予防として小魚を骨ごと食べることで予防が出来ます。 魚が苦手な場合は牛乳や乳製品をお勧めします。 牛乳が苦手な場合はサプリメントで補いましょう。

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