けいはんな
今月の1枚
bossのつぶやき日記より
梅雨が続いているが、今日は中休みのようだ。
走れるときに走っておきたい。
昨日あたりから急に気温が上がってきた。
ボトルにレモン果汁と塩を一つまみ入れる。
そろそろ、ボトル1本では足りなくなるかも知れない。
今日は先週届いたニュージャージにはじめて袖を通す。
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last up date 2010.8.3
先月の走行距離 283km
今年の走行距離 4442km
2002年からの走行距離 44320km
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〜自転車と健康について考えるサイト〜
7月21日に自宅で転んで小指を骨折してしまいました。「梅雨明けしたら乗るぞ!」と意気込んでいましたが、しばらく乗れそうにありません。
7月17日の梅雨明け以来恐ろしいほどの猛暑が続いております。通勤時においても1時間で500ml以上の水分補給と塩などの電解質の補給を必ず行ってください。
水分補給のみでは熱中症に陥ります。
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