自転車通勤はじめたら

けいはんな

今月の１枚

bossのつぶやき日記より

梅雨が続いているが、今日は中休みのようだ。
走れるときに走っておきたい。
昨日あたりから急に気温が上がってきた。
ボトルにレモン果汁と塩を一つまみ入れる。
そろそろ、ボトル１本では足りなくなるかも知れない。
今日は先週届いたニュージャージにはじめて袖を通す。

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last up date 2010.8.3
先月の走行距離　283km
今年の走行距離　4442km
2002年からの走行距離　44320km

～自転車と健康について考えるサイト～

７月21日に自宅で転んで小指を骨折してしまいました。「梅雨明けしたら乗るぞ！」と意気込んでいましたが、しばらく乗れそうにありません。
７月17日の梅雨明け以来恐ろしいほどの猛暑が続いております。通勤時においても１時間で500ml以上の水分補給と塩などの電解質の補給を必ず行ってください。
水分補給のみでは熱中症に陥ります。

通勤コラム

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