白湯（さゆ）ダイエットの方法は？
１．体温より少し高め（４０〜５０度）のお湯をマグカップ１杯用意する
２．１度沸騰させたお湯のほうがいい。
３．これを１０分間かけてゆっくり飲む。
４．飲む時間は、起床時と、３度の食事中の４回。
白湯（さゆ）ダイエットの効果は？
白湯を飲むことによって、体温が上昇。
体内の血行が良くなり、基礎代謝もアップ。脂肪燃焼の効率が良い体になります。
また、食事中に白湯を飲むと、内臓機能が温められて消化を促進。
その結果、余分な毒素が排出され、体の機能が正常に働く。
体内の水分量が調整されるため便秘の改善にも効果あり。
白湯をぽぽたんやプーアル茶に変えても効果あり！
この白湯をお茶などに変えても効果があるそうです。
おっぱいママなら、ぽぽたんやプーアル茶を飲んでみてはどうでしょうか？
１日に４回が無理という方！
朝、マグカップ１杯、４０〜５０度のぽぽたんや白湯を飲むだけでも効果ありです。
ただいま、ふみまるも実行中です。
ちょっと太り気味になってしまったので、実行中！
１．朝起きて、湧かしたお湯で雲南美人を入れます。
２．ちょっと冷めるまでしばらく放置〜。
３．その間に、朝の準備や、朝食の仕度。
４．いい温度になったら、朝食の仕度の合間に、ちょこちょこ飲みます。
５．朝食はこれを飲み終わってから食べます！
これだけでオッケーなんですよ！
ただいま、１週間目になりますが、１．５kg減りました。
しばらく続けたいと思います！
白湯ダイエットにオススメの飲み物は・・・
 スウィートぽぽたん |
 雲南美人 |
 プーアール茶 |
 メタボメ茶 |
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