●母乳の質をよくする飲み物

　　母乳の質を良くするには、こちらに記載しているように食生活を改善することが一番ですが、
　　その補助として、“母乳の質を良くする飲み物”を一緒に飲めば、効果はかなり上がります。
　　授乳中はいつもより体が水分を求めるので、自分の症状にあった良い飲み物を飲みたいものですね。

　　【たんぽぽコーヒー】
　　　授乳中のママに、一番オススメするのは、たんぽぽコーヒーです。
　　　たんぽぽコーヒー（ダンディライオンティー）とは、たんぽぽの根っこを乾燥させ焙焼したものです。
　　　コーヒーのような色と味がしますが、ノンカフェインなので、
　　　胃腸の弱い方や妊娠・授乳中のママでもＯＫのコーヒー代替品として愛用されています。また、
　　　　　　○鉄分やカリウムなどのミネラル、ビタミンＡ・Ｃを多く含む
　　　　　　○胃の働きをよくし、消化液の分泌を促す
　　　　　　○血液を浄化しさらさらにする
　　　　　　○血中の脂肪やコレステロールを減少させる
　　　　　　○冷え性の改善
　　　　　　○利尿作用によるむくみの改善
　　　　　　○便秘の改善
　　　　　　○ニキビなどの肌荒れを防ぐ
　　　たんぽぽコーヒーには、このような様々な効果があると言われています。

　　　母乳はママの血液から出来ているので、血液が浄化され、血中の脂肪やコレステロールも減り、
　　　さらさらに流れやすくなると、おっぱいの詰まりが減り、分泌されやすくなります。
　　　特に溜まり乳さんは、母乳が多く製造されると流れにくく滞りやすいので、血液が浄化されると、
　　　詰まり・しこりが改善され、おっぱいトラブルも減るようです。
　　　差し乳さんも、血液の流れが良くなるので、母乳が出やすくなり、分泌が多くなったように感じるようです。

　　　ただし、溜まり乳さんは、飲みすぎると今度は水分の摂りすぎでおっぱいが張りますので、
　　　１日に１〜３杯程度、ぬるめの温度で飲むか、作り置きして冷蔵庫に入れ、数回に分けて飲むのが良いようです。
　　　また、食事の後に飲むのがオススメです。

　　　たんぽぽコーヒーは下記のネットショップで購入できますので、ご覧になってみてください。

　　　※注意　「たんぽぽコーヒー」と言っても、普通のコーヒーや牛乳など他の材料が混じっていたり、
　　　　　　　添加物が多く含まれていたりすることがありますので、必ず「原材料」をご覧になってからご購入下さい。

　　　★ティーライフ
　　　　　　→　ノンカフェインたんぽぽコーヒー ぽぽたん　ふみまる一番のオススメ！ティーバック方式で簡単・おいしいです！
　　　　　　　　たんぽぽ茶ブレンド　たんぽぽ根に黒豆とギンネムをブレンドした、ママに優しいお茶です！
　　　　　　　　スウィートぽぽたん　羅漢果という自然の甘味料が入った、甘いけど安心のたんぽぽコーヒー！


　　　★ケンコーコム - 健康メガショップ
　　　　　　→　たんぽぽコーヒー　インスタントコーヒーのようにお湯に溶かして簡単に飲めます。
　　　　　　　　タンポポ茶　コーヒータイプにも、お茶タイプにも出来ます。
　　　　　　　　山本漢方たんぽぽ茶　たんぽぽ根に、ハトムギ・はぶ茶・ウーロン茶・月見草・チコリ・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　どくだみ・ギムネマシルベスタを加えた漢方処方タイプ。

　　　★清水農産楽天市場店
　　　　　　→　たんぽぽコーヒー　お茶のように急須で入れて、蒸らして飲むタイプです。


　　　★いーぴこっと楽天市場店
　　　　　　→　タンポポコーヒー　たんぽぽ根１００％のティーバックタイプ。
　　　　　　　　サラシアたんぽぽコーヒー　ダイエットで人気のサラシアをブレンドしたタイプ。
　　　　　　　　黒豆入りタンポポコーヒー　健康維持に！黒豆をブレンドしたタイプです。


　　　★ショップ・ユーン
　　　　　　→　ダンディライオンカットハーブティー　ドライハーブタイプ。コーヒー風味のハーブティという感じです。

　　●母乳の分泌を制御（抑制）してくれるハーブティー
　　　母乳が出すぎて困るというママもおられると思います。
　　　その場合は、まずは「油ものを摂りすぎていないか？」「甘いものを食べ過ぎていないか？」
　　　「必要以上に水分を摂りすぎていないか？」、こういった点を見直してみて、
　　　そのうえで、ハーブティーを選んで飲んでみてください。

　　　・カモミール、セージ　…　炎症を抑え、ホルモンバランスを整える働きがあります。
　　　・ネトル、ルイボス　　…　母乳の質を良くし、詰まりにくくなり、さらさらの母乳をつくると言われています。

　　　ただ、こういったハーブティーも飲みすぎるとかえって分泌を促すことがあるので、控えめに。
　　　これを飲む方は溜まり乳の方が多いと思いますが、熱いものを飲むとかえって張ることがあるので、
　　　冷やして数回に分けて飲むのが効果的だそうです。

　　　★ショップ・ユーン
　　　　　　→　カモミール・ジャーマン　ドライハーブタイプ。りんごのような香りがするハーブティーです。精神安定にも。

　　　★ティーライフ
　　　　　　→　ルイボスティー 体質改善、血液の流れを良くし、詰まりにくくなると言われています。

　　　★いーぴこっと楽天市場店
　　　　　　→　セイジティー　少し苦みがあるハーブティーですが、飲みやすしあげています。
　　　　　　　　　　　　　　　かなりの溜まり乳で、乳腺炎を起こしやすい人にオススメ。断乳時にも使用されます。
　　　　　　→　ネトルティー　ビタミンや鉄分、ミネラルが豊富。花粉症にも効果があると言われています。

　　●母乳不足を解消してくれるハーブティー
　　　血液を作るための鉄分をしっかり補給でき、ラズベリーリーフの子宮収縮効果で母乳の分泌を促します。
　　　★ハーブのお店　麦わらぼうし　→　ママサポートティー
　　　★いーぴこっと楽天市場店　　　→　ラズベリーリーフティー
　　　★ショップユーン　　　　　　　→　授乳中のママブレンド

　　●乳腺炎を繰り返す方のために
　　　乳腺炎や詰まりを繰り返す方には漢方の「牛蒡」が注目されています。ぜひ試してみてください。
　　　★生薬・漢方薬の中央薬局　　　→　牛蒡子（ゴボウシ）
　　　★ショップユーン　　　　　　　→　国産ゴボウ茶
　　　★ショップユーン　　　　　　　→　ゴボウのサプリメント

　　●その他
　　　★ティーライフ
　　　　　　→　ダイエットプーアール茶 ：カフェインレスで血液さらさら効果あり。油っこいものが好きなママにおススメです。
　　　　　　→　100％どくだみ茶・純子 ：お子さんに湿疹がある場合におすすめ。ママの体の中がキレイになれば赤ちゃんの肌もキレイになります。
　　　★ショップ・ユーン
　　　　　　→　女の子応援ブレンド：生理が再開してしまってイライラがちのママにオススメ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　母乳にもよくて、生理痛も落ち着き、貧血にも効果ありの嬉しいブレンド！