●母乳の質をよくする飲み物

母乳の質を良くするには、こちらに記載しているように食生活を改善することが一番です。
それと合わせて“母乳の質を良くする飲み物”を一緒に飲めば、効果はかなり上がります。
授乳中はいつもより体が水分を求めるので、自分の症状にあった良い飲み物を飲みたいものですね。

【たんぽぽコーヒー】
授乳中のママに、一番オススメするのは、たんぽぽコーヒーです。
たんぽぽコーヒー(ダンディライオンティー)とは、たんぽぽの根っこを乾燥させ焙焼したものです。
コーヒーのような色と味がしますが、ノンカフェインなので、胃腸の弱い方や妊娠・授乳中のママでもOKのコーヒー代替品として愛用されています。

<たんぽぽコーヒーの効果>
○鉄分やカリウムなどのミネラル、ビタミンA・Cを多く含む
○胃の働きをよくし、消化液の分泌を促す
○血液を浄化しさらさらにする
○血中の脂肪やコレステロールを減少させる
○冷え性の改善
○利尿作用によるむくみの改善
○便秘の改善
○ニキビなどの肌荒れを防ぐ
個人差はありますが、このような様々な効果があると言われています。

母乳はママの血液から出来ているので、血液の状態で母乳の流れが変わります。
血液が浄化され、血中の脂肪やコレステロールが減り、さらさらに流れやすくなると、おっぱいの詰まりが減り、分泌されやすくなります。
特に溜まり乳さんは、母乳が多く製造されると流れにくく滞りやすい状態が常です。血液が浄化されると、詰まり・しこりが改善され、おっぱいトラブルも減るようです。
また、差し乳さんも、血液の流れが良くなるので、母乳が出やすくなり、分泌が多くなったように感じるようです。

ただし、溜まり乳さんは、飲みすぎると今度は水分の摂りすぎでおっぱいが張ります。
1日に1〜3杯程度、ぬるめの温度で飲むか、作り置きして冷蔵庫に入れ、数回に分けて飲むのが良いようです。また、食事の最中や、後に飲むのがオススメです。

たんぽぽコーヒーは下記のネットショップで購入できますので、ご覧になってみてください。

※注意 「たんぽぽコーヒー」と言っても、普通のコーヒーや牛乳など他の材料が混じっていたり、添加物が多く含まれていたりすることがあります。
必ず「原材料」をご覧になってからご購入下さい。

ティーライフ
 ノンカフェインたんぽぽコーヒー ぽぽたん ふみまる一番のオススメ!ティーバック方式で簡単・おいしいです!
 たんぽぽ茶ブレンド たんぽぽ根に黒豆とギンネムをブレンドした、ママに優しいお茶です!
   【WEB限定商品】 たんぽぽ茶ブレンドポット用30個入2袋
 スウィートぽぽたん 羅漢果という自然の甘味料が入った、甘いけど安心のたんぽぽコーヒー!

『AMOMA』のオーガニックハーブティー
 
たんぽぽコーヒー

清水農産楽天市場店
 
たんぽぽコーヒー お茶のように急須で入れて、蒸らして飲むタイプです。

いーぴこっと楽天市場店
 タンポポコーヒー たんぽぽ根100%のティーバックタイプ。
 サラシアたんぽぽコーヒー
 ダイエットで人気のサラシアをブレンドしたタイプ。
 黒豆入りタンポポコーヒー
 健康維持に!黒豆をブレンドしたタイプです。

ショップ・ユーン
 
ダンディライオンカットハーブティー ドライハーブタイプ。コーヒー風味のハーブティという感じです。

●母乳の分泌を制御(抑制)してくれるハーブティー
母乳が出すぎて困るというママもおられると思います。
「油ものを摂りすぎていないか?」「甘いものを食べ過ぎていないか?」「必要以上に水分を摂りすぎていないか?」
こういった点を見直してみて、そのうえで、ハーブティーを選んで飲んでみてください。

・カモミール、セージ…炎症を抑え、ホルモンバランスを整える働きがあります。
・ネトル、ルイボス…母乳の質を良くし、詰まりにくくなり、さらさらの母乳をつくると言われています。

ただ、こういったハーブティーも飲みすぎるとかえって分泌を促すことがあるので、控えめに。
これを飲む方は溜まり乳の方が多いと思いますが、熱いものを飲むとかえって張ることがあるので、冷やして数回に分けて飲むのが効果的だそうです。

ショップ・ユーン

 
カモミール・ジャーマン ドライハーブタイプ。りんごのような香りがするハーブティーです。精神安定にも。

ティーライフ
 
ルイボスティー 体質改善、血液の流れを良くし、詰まりにくくなると言われています。

いーぴこっと楽天市場店
 セイジティー 少し苦みがあるハーブティーですが、飲みやすしあげています。かなりの溜まり乳で、乳腺炎を起こしやすい人にオススメ。断乳時にも使用されます。
 ネトルティー ビタミンや鉄分、ミネラルが豊富。花粉症にも効果があると言われています。

●母乳不足を解消してくれるハーブティー
血液を作るための鉄分をしっかり補給でき、ラズベリーリーフの子宮収縮効果で母乳の分泌を促します。
ハーブのお店 麦わらぼうし
ママサポートティー
いーぴこっと楽天市場店ラズベリーリーフティー
ショップユーン授乳中のママブレンド

●乳腺炎を繰り返す方のために
乳腺炎や詰まりを繰り返す方には漢方の「牛蒡」が注目されています。ぜひ試してみてください。
生薬・漢方薬の中央薬局
牛蒡子(ゴボウシ)
ショップユーン国産ゴボウ茶
ショップユーンゴボウのサプリメント
ティーライフ
べっぴん黒豆ごぼう茶
ティーライフshop楽天市場香味焙煎 国産 ごぼう茶

●その他
ティーライフ
 ダイエットプーアール茶 :カフェインレスで血液さらさら効果あり。油っこいものが好きなママにおススメです。
 100%どくだみ茶・純子 :お子さんに湿疹がある場合におすすめ。ママの体の中がキレイになれば赤ちゃんの肌もキレイになります。
ショップ・ユーン
 女の子応援ブレンド:生理が再開してしまってイライラがちのママにオススメ!母乳にもよくて、生理痛も落ち着き、貧血にも効果ありの嬉しいブレンド!