授乳中は締め付けの少ないブラをしましょう！
　　近年は、環境の変化や食生活の変化、人間本来の機能の退化など様々な原因で母乳が出にくい人が増えてます。
　　その原因の一つとして、補整下着で乳腺を圧迫していることもあげられています。人間以外の哺乳類は４本足歩行をしているので、胸は常に地面に垂直に垂れています。
　　そのため、おっぱいの血液の流れがよく、母乳も製造されやすく、出やすい構造になっているのですが、
　　人間は２本足歩行をするため、本来は地面と垂直であるはずの胸がそれに反していて、その上、下着で締めつけるので、血液の流れが悪くなり、母乳も製造されにくくなっているのだそうです。
　　ワイヤー入りのブラジャーや、きつい補整下着をつけていると妊娠中〜授乳中にどんどん発達する乳腺を圧迫してしまい、乳腺が発達しにくく、母乳が出にくいおっぱいになってしまうそうです。
　　そこで考えられたのが締め付けの無い「マタニティーブラジャー」。最近はマタニティーブラジャーでもオシャレなものがたくさん出ています。

　　その中でも私がおすすめするのが、授乳がしやすいベルメゾンのクロスオープンタイプのブラジャー。
　　ホックがないので、授乳中に外れる心配もなく、パッとおっぱいが出せて子どもを待たせず授乳できます。 色や柄も豊富になってきていますので、ぜひチェックしてみてください。

　　赤ちゃんを連れてのおでかけもこれで嬉しくなっちゃう
　　最近は、一見普通の服にしか見えないような授乳服がたくさん発売されていて、おっぱい育児中のママには嬉しい限り！
　　授乳服があると、外出先での授乳も楽に出来るし、回数が多い家での授乳も簡単になります。
　　授乳が終わってからも着れるデザインの物も多いです。

　　赤ちゃんを授乳するとき、いつも同じ抱き方だと、吸ってもらう乳腺が同じになり、吸ってもらえない乳腺が流れが悪くなり詰まりやすくなります。
　　授乳クッションを使うことで、フットボール抱きや、少し位置をずらすなど、様々な体制が可能になるのと、
　　授乳の位置が高くなるのでママの背中が丸くなりにくく、疲れにくくなります。
　　また、しこりがある時は、しこりの部分を押しながら授乳するといいのですが、クッションがあると、両手が使えてしこりを押しやすくなります。

　　外出先での授乳は、授乳室がなかなか無かったり、人の目が気になったり、子どもがまわりの景色に慣れなくて集中できないなど、色んなことがあります。
　　授乳ケープがあれば、授乳を隠すことも出来ますし、車の中での授乳などでも外から見えても大丈夫。
　　ただ、普段からケープに慣れておかないと、顔に布がかかったりして嫌がる赤ちゃんもいるので注意してくださいね〜

　　赤ちゃん用の吐き戻し防止枕です。10度の傾斜がついていることで、赤ちゃんの吐き戻しを防いだり、鼻詰まりを防いだりする効果もあります。
　　ゲップがなかなか出にくいと寝かせるのも心配ですが、この枕に寝させておけば、ちょっと安心です。

　　たんぽぽの根を煎じたものを、コーヒー風味やお茶風に仕上げています。
　　たんぽぽ根には血液浄化作用があり血液サラサラにする効果が期待出来るということで、昔から飲まれているようです。
　　おっぱい育児をスムーズにするには、このたんぽぽ飲料は欠かせません！！
　　私は入院中から持って行って、毎食ごとに飲んでいました。詳しくはこちらで説明しています。
　　その他にもおっぱいママに嬉しい飲み物を集めてみました。

　　母乳には「おいしい母乳」と「まずい母乳」があります。赤ちゃんだって味覚があります。おいしいおっぱいが大好きです。
　　母乳はママの血液から出来ているので、ママの食事によって味や質が大きく変化します。詳しくはこちらで説明しています。
　　赤ちゃんが嫌がる、湿疹ができる、乳腺炎などのトラブル続き、という方は食事を見直すだけでも改善することがあります。
　　これから子どもの離乳食や食事を考えていく上でも、質の良い食事、食材、お菓子などに気をつけてみてください。

　　母乳育児中のママはお腹が空きやすい！でもお菓子を食べると太ったり、おっぱい詰まったり。
　　やはり強い味方は「白米」。おにぎりを作って常備しておくと小腹が空いたときにいいですよ。
　　丹後産コシヒカリは特Ａを取得するおいしく安全なお米です。アレルギーが気になる方にはゆきひかりがおすすめ！